NIE CZEKAJ
Do konferencji pozostało

-150Dni -5Godzin -55Minut -14Sekund

Żyjemy w świecie, w którym modne stało się bycie fit, dążenie do zachowania sprawności fizycznej i jak najlepszego zdrowia. Osiągamy co raz lepsze wyniki w sporcie, rozwijamy innowacyjne metody rehabilitacji, uczymy się jak trenować i regenerować. Nadal jednak poszukujemy odpowiedzi na pytania o to, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, dostosowywać treningi do naszych możliwości, a co najważniejsze – jak zapobiegać urazom i szybko powracać do pełnej sprawności po kontuzjach. Jesteś trenerem, terapeutą, masażystą, zawodnikiem? A może sport to Twoja pasja i chcesz dowiedzieć się jak dbać o mobilność całego układu ruchu? Spotkaj się z nami podczas IFM SUMMIT, poszerz swoją wiedzę i znajdź odpowiedź na najbardziej nurtujące Cię pytania.



Dowiedz się więcej o ifm

Zrozum swoje ciało. Trenuj mądrze i efektywnie. Regeneruj się szybciej, eliminuj ból i urazy.
Sprawdź jak możesz pomagać innym poprawiać sprawność i osiągać lepsze wyniki w sporcie. 

Stań się lepszym trenerem, fizjoterapeutą, sportowcem. Ucz się od najlepszych - dołącz do społeczności IFM SUMMIT.

 

 

PRELEGENCI
NIEZASTĄPIENI EKSPERCI W SWOJEJ DZIEDZINIE

dr Kelly Starrett

dr Kelly Starrett

Trener, fizjoterapeuta, wykładowca. Autor takich bestsellerów jak „Bądź sprawny jak lampart” czy „Gotowy do biegu”. ↓
Człowiek, który zrewolucjonizował sposób myślenia sportowców i trenerów (a także ludzi na co dzień niezwiązanych ze sportem) o możliwościach ludzkiego ciała w kategoriach ruchu, biomechaniki i potencjału tkwiącego w każdym z nas. Wraz ze swoją żoną, Juliet Starrett, prowadzą siłownię San Francisco CrossFit oraz stronę internetową MobilityWOD.com, która jest odwiedzana przez miliony zawodników, trenerów i amatorów sportu z całego świata. Chętnie dzieli się swoim podejściem do ruchu, mechaniki oraz mobilności. Kelly organizuje i prowadzi popularne szkolenia CrossFit Movement and Mobility. Współpracuje z wojskiem (w tym z elitarnymi jednostkami specjalnymi), zawodowymi klubami sportowymi z takich amerykańskich lig jak NHL, NBA, NFL czy MLB oraz wieloma czołowymi amerykańskimi i światowymi zawodnikami uprawiającymi sporty siłowe. Doradza też amerykańskiej drużynie olimpijskiej i reprezentacjom uniwersyteckim. Głęboko wierzy w to, że każdy człowiek powinien nie tylko umieć prawidłowo się poruszać, lecz także diagnozować i usuwać podstawowe dysfunkcje swojego ciała.
dr Remigiusz Rzepka

dr Remigiusz Rzepka

Ceniony przez wielu sportowców, jeden z najlepszych specjalistów w Polsce w dziedzinie obiektywnej oceny fizjoterapeutycznej. ↓
Absolwent fizjoterapii na Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach, ukończył Studium Doktoranckie Uniwersytetu Medycznego w Łodzi (Klinika Artroskopii, Chirurgii Małoinwazyjnej i Traumatologii Sportowej, Katedra Ortopedii, Traumatologii i Rehabilitacji Sportowej). Współtwórca i Prezes jednego z najlepszych ośrodków fizjoterapii w Polsce – Centrum Fizjoterapii Fizjofit. Jako specjalista w zakresie obiektywnej oceny fizjoterapeutycznej, funkcjonalnej i motorycznej sportowców, pracował z zawodnikami narodowych Reprezentacji futsalu, koszykówki, piłki nożnej, siatkówki, piłki ręcznej, akrobatyki sportowej, kolarstwa. Od 2011 roku pracuje z Reprezentacja Polski w piłce nożnej jako trener przygotowania fizycznego zawodników.
dr Ryszard Biernat

dr Ryszard Biernat

Fizjoterapeuta i biomechanik. Szkoli fizjoterapeutów według autorskich metod. Założyciel Centrum Sportu i Rehabilitacji Biernat w Olsztynie. ↓
Wykładowca biomechaniki w Olsztyńskiej Szkole Wyższej im. Józefa Rusieckiego. W latach 1978 – 84 był fizjoterapeutą kadry Polski w piłce ręcznej mężczyzn. Uczestniczył m.in. w Igrzyskach Olimpijskich w Moskwie w 1980 i Mistrzostwach Świata w Dortmundzie w 1982. W latach 1985-2004 pracował w Zjednoczonych Emiratach Arabskich m.in. jako fizjoterapeuta reprezentacji ZEA w piłce nożnej. W latach 2008-2010 odpowiedzialny był za przygotowanie motoryczne i rehabilitację zawodników drużyny siatkarskiej Indykpolu AZS UWM Olsztyn. Jest uznanym w kraju specjalistą w dziedzinie rehabilitacji stawu kolanowego oraz barkowego za sprawą licznych publikacji na temat „kolana skoczka”, „kolana biegacza”, „barku pływaka”, postępowania rehabilitacyjnego po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego. Jest autorem pierwszej w Polsce książki na temat prewencji urazów w sporcie pt. „Prewencja urazów w siatkówce”. Autor wielu publikacji naukowych. Uczestnik i wykładowca licznych konferencji ortopedycznych i fizjoterapeutycznych w kraju i za granicą.
dr n. med. Tomasz Chomiuk

dr n. med. Tomasz Chomiuk

Fizjoterapeuta, założyciel Mobilemed - ogólnopolskiej sieci mobilnych fizjoterapeutów. Wykładowca Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. ↓
Członek Zarządu Sekcji Kardiologii Sportowej Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Ekspert w zakresie regeneracji sportowej i ergonomii. Fizjoterapeuta Polskiej Misji Olimpijskiej podczas XII EYOF - Vorarlberg & Liechtenstein 2015 oraz XIII EYOF - Tbilisi 2015. Praktyk z wieloletnim doświadczeniem oraz rzetelną wiedzą specjalistyczną. W pracy naukowej zajmuje się głównie wpływem treningu fizycznego na parametry układu sercowo-naczyniowego. Jest autorem licznych publikacji naukowych związanych z tą tematyką. Wiele z jego publikacji ukazało się w prestiżowych czasopismach z indeksem Impact Factor. Uczestnik i wykładowca podczas wielu polskich i międzynarodowych konferencji dotyczących fizjoterapii oraz sportu. W codziennej praktyce fizjoterapeutycznej stosuje metody pracy związane z ortopedyczną terapią manualną oraz Medycznym Treningiem Funkcjonalnym. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia wielu chorób przewlekłych. Jako ekspert jest częstym gościem programów telewizyjnych i audycji radiowych, udziela komentarzy na łamach czasopism specjalistycznych i lifestyle’owych.
Karl Gilligan

Karl Gilligan

Irlandzki trener przygotowania motorycznego. Członek stowarzyszenia NSCA (National Strength & Conditioning Association) z certyfikatem CSCS (Certified Strength & Conditioning Specialist). ↓
Założyciel KG Elite Performance, firmy będącej liderem w prowadzeniu profesjonalnych kursów trenerskich Strength & Conditioning Certification Courses. Twórca jednego z najpopularniejszych programów podnoszenia kwalifikacji trenerskich w dziedzinie przygotowania motorycznego - NCSC (National Certificate in Strength & Conditioning). Szkolił irlandzką, narodową drużynę rugby do 19 lat, drużynę Leinster Rugby, lekkoatletów biorących udział w Igrzyskach Olimpijskich (2008), zawodowych golfistów, a także drużyny piłkarskie (County i Eircom Premier League). Pierwszy oficjalnie akredytowany członek Irlandzkiego Instytutu Sportu w zakresie treningu motorycznego. Autor cenionych publikacji branżowych dla Irish Independent, Emerald Rugby, Run Ireland, Run Direct oraz Irish Golf Desk.
Artur Pacek

Artur Pacek

Współtwórca i założyciel Strength & Conditioning Edcuation Center (SCEC) i GETBETTER- stań się zwycięzcą. ↓
Trener przygotowania motorycznego koszykarskiej drużyny ROSA Radom, wicemistrz Polski, uczestnik koszykarskiej Ligi Mistrzów. Doświadczenie zdobywał pracując w Chicago w Attack Athletics u boku legendarnego trenera Tima Grovera, współtwórcy sukcesów takich sportowców jak Michael Jordan, Kobe Bryant, czy Dwayne Wadea. Podczas Igrzysk Olimpijskich w 2012 roku asystował Groverowi w treningach z Kobem Bryantem. Pierwszy polski trener przygotowania motorycznego na NBA Draft Combine. Trener zawodników z NBA, Euroligi, NCAA, kadr narodowych mężczyzn i kobiet.
Agata Korzemiacka

Agata Korzemiacka

Wulkan energii i kopalnia wiedzy. Trening funkcjonalny to jej życiowa i zawodowa pasja. Z wykształcenia elektroradiolg, z zamiłowania trenerka, autorka wielu programów dydaktycznych, akupunkturzystka, mentorka osób uprawiających sport zawodowo i rekreacyjnie. ↓
Założycielka firmy szkoleniowej ATHLETE PERFORMANCE, objętej patronatem IFAA Polska. Wieloletnie doświadczenie i pasję kieruje w stronę traumatologii układu ruchu, ukrytych wad postawy oraz dietetyki sportowej. Propagatorka koncepcji treningu funkcjonalnego oraz zdrowego stylu życia. Trenerka przygotowania motorycznego oraz entuzjastka holistycznego podejścia do treningu. Na co dzień oprócz pracy szkoleniowej zajmuje się kompleksowym przygotowaniem zawodników sportów walki pod kątem wytrzymałościowo-siłowym.
Piotr Ciebiera

Piotr Ciebiera

Absolwent prestiżowej szkoły Open Mind Therapy Fitness School, która kształci najlepszych trenerów personalnych, instruktorów fitness i terapeutów ruchu. ↓
Trener Therapy Fitness, instruktor kinezyprofilaktyki i kinezygerontoprofilaktyki. Na co dzień pracuje ze sportowcami i pacjentami w Personal Pilates Studio oraz Fizjo4life. Jako specjalista w dziedzinie treningu funkcjonalnego jest również trenerem oceny funkcjonalnej FMS, dzięki czemu wspomaga swoich pacjentów identyfikują asymetrie i ograniczenia w układzie ruchu. Jego zamiłowanie do sportów ekstremalnych stało się podstawą do zgłębienia zagadnienia treningu funkcjonalnego i mobilności. W rozwoju sprawności fizycznej propaguje powrót do podstaw aby nauczyć ciało i umysł prawidłowego wykonywania ruchu.
Mirosław Babiarz

Mirosław Babiarz

Założyciel i współtwórca Strength & Conditioning Education Center (SCEC). Swoje doświadczenie zdobywał pracując w USA - zaczynał jako asystent głównego trenera przygotowania motorycznego oraz asystent trenera koszykówki w Mercer County College w New Jersey. Pracował również z zawodnikami piłki nożnej, koszykówki, tenisa, bejsbolu oraz softballu. ↓
Kolejne doświadczenie zdobywał podczas pracy na Uniwersytecie Temple w Filadelfii. W tym okresie pracował z ponad 400 sportowcami z wielu dyscyplin sportowych takich jak futbol amerykański, piłka nożna, koszykówka, siatkówka, bejsbol, tenis, golf, lekkoatletyka, wioślarstwo, podnoszenie ciężarów, biegi przełajowe, softball, hokej na trawie, lacrosse oraz gimnastyka. W kolejnych latach został dyrektorem ds. przygotowania motorycznego na Uniwersytecie Redlands w Kalifornii, gdzie odpowiadał za 21 drużyn sportowych oraz tworzenie, rozwijanie i prowadzenie całej sportowej struktury uczelni. W tym okresie pracował z ponad 500 sportowcami różnych dyscyplin. Od 2015 roku na pełen etat związany ze SCEC oraz promocją i nauczaniem treningu motorycznego w Polsce. Podczas IFM Summit wraz z Arturem Packiem poprowadzi niedzielny warsztat.
Szymon Moszny

Szymon Moszny

Trener personalny i fizjoterapeuta, absolwent Śląskiego Uniwersytetu Medycznego i Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. ↓
Wykładowca mentor ProFi Fitness School. Prelegent na kongresach fitness (m.in. Eu4ia , Body&Mind, Body Life). Autor licznych publikacji dotyczących fitnessu, zdrowego trybu życia i treningów. Współpracuje m.in. z czasopismem Trainer oraz fitness.wp.pl. Trener personalny od 2001 roku. Szkoleniowiec od 2010. Specjalizuje się w treningu siłowym, funkcjonalnym i medycznym. Przygotowuje zawodników do startów w sportach sylwetkowych. W swojej pracy jako trener personalny wyspecjalizował się w wąskiej działce treningów medycznych, łącząc ze sobą dwa światy - fizjoterapii i treningów personalnych. Pracuje z pacjentami którzy dążą do poprawy zdrowia, motoryki ciała i jego funkcjonalności.

WSPÓŁPRACA
Nawiąż z nami kontakt

Chcesz zostać sponsorem? A może chcesz zaprezentować uczestnikom swoje usługi bądź produkty? Zachęcamy do współpracy!

współpracują z nami...

PROGRAM
sprawdź, co dla ciebie przygotowaliśmy

24 czerwca 2017 – SOBOTA





07:30 - 09:30

Rejestracja uczestników




09:45 – 10:00

Oficjalne otwarcie

10:00 – 11:00
1. Wykład - Piotr Ciebiera
Wady postawy, a ich wpływ na efektywność treningową.
[czytaj więcej…]

„First move well, and then move often”. Te słowa wypowiedziane przez Gray’a Cook’a, współtwórcę systemu FMS najlepiej określają jak ważna jest diagnostyka i korekcja wad postawy. Współcześnie co raz więcej osób cierpi z powodu różnych dolegliwości bólowych związanych z układem ruchu. Powodem jest nie tylko siedzący tryb życia czy nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń, ale przede wszystkim brak świadomej pracy nad postawą ciała. A to właśnie ona jest fundamentem zdrowej aktywności fizycznej.

Jak pokazują statystyki, ponad 80% społeczeństwa cierpi z powodu nawrotowych bóli dolnego odcinka pleców. Dlatego tak istotne jest, aby podczas pierwszego spotkania z osobą przez nas trenowaną czy rehabilitowaną ustalić, z jakim rodzajem wady będziemy musieli się zmierzyć. Rozpoczęcie pracy od prawidłowej diagnostyki pozwoli lepiej dobrać takie ćwiczenia, które będą korygować złe nawyki postawy, a nie je pogłębiać stanowiąc jednocześnie zagrożenie dla podopiecznego podczas treningu. To właśnie ocena stanu zdrowia będzie dla nas wyznacznikiem, czy nasz plan treningowy musimy potraktować w całości jako terapię czy elementy terapii można wpleść do planu treningowego jako dodatek prewencyjny.

Istotę diagnostyki wad postawy oddał dr McGill, guru w dziedzinie chorób kręgosłupa, który stwierdził - „Jeśli nie masz prawidłowej postawy ciała nigdy nie będziesz prawidłowo chodził, jeździł na rowerze, biegał nie mówiąc już o wykonywaniu ćwiczeń fizycznych".

Wykład będzie poświęcony poniższym zagadnieniom:
  • Charakterystyka wad postawy
  • Analiza biomechanicznych i powięziowo-mięśniowych głównych wzorców zaburzeń postawy
  • Zaburzenia wisceralne i ich wpływ na postawę
  • Odruchy wisceromotoryczne wpływające na zaburzenia postawy
Uczestnik wykładu dowie się jak rozróżnić wady postawy oraz rozpoznawać podstawowe wzorce zaburzeń. Jak skutecznie diagnozować pacjenta i ocenić jego postawę, a także zrozumieć mechanizm powstawania kompensacji w układzie ruchu.

11:15 – 12:15
2. Wykład - Artur Pacek
Wpływ treningu siłowego na powięź i mobilność
[czytaj więcej…]

Trening siłowy jest podstawą do budowania motoryczności sportowców, ale również lepszego samopoczucia osób uprawiających sport rekreacyjnie. Dlaczego siła jest tak ważna? Otóż jest ona fundamentem wszystkich innych parametrów umiejętności fizycznych. To od niej pochodzą moc, szybkość, wytrzymałość, gibkość, dokładność, precyzja, dynamika. Na temat treningu siłowego powstało mnóstwo mitów jak ten mówiący o jego negatywnym wpływie na gibkość. Podczas wykładu wiele z tych mitów zostanie zweryfikowanych.

Brak siły to jeden z najczęstszych powodów zaburzeń ruchowych występujących u sportowców. Słabość jednej partii mięśniowej sprawia, że mobilność, ruchomość, rozciągliwość czy wzorzec ruchowy nie będą zachowane gdyż ciało, aby nie doznać urazu, przechodzi w tzw. tryb ochronny. W tym przypadku nawet rozluźnienie napiętych tkanek nie przynosi długotrwałego efektu. Najlepszym lekarstwem jest trening siłowy, który nie tylko zwiększy zakres ruchu i poprawi tak bardzo popularny wzorzec ruchowy, ale również pozwoli (poprzez zwiększenie siły) na zachowanie nowo zdobytego zakresu ruchu.

Możemy rozciągać, mobilizować, rozluźniać. Jeśli jednak nie będziemy silni, nie osiągniemy efektu, na którym nam zależy. Nasze ciało powróci do stanu poprzedniego bądź dozna urazu, gdyż nowo wytworzony zakres ruchu lub pozycja naszego ciała nie będą wystarczająco silne aby ochronić się przed przeciążeniami.

Podczas wykładu uczestnicy dowiedzą się:
  • że siła i trening siłowy są podstawą mającą wpływ na inne cechy motoryczne oraz umiejętności fizyczne
  • jak poprzez budowę siły można zwiększyć i podtrzymać zakres ruchu
  • jak odróżniać prawidłowy trening siłowy będący lekarstwem na praktycznie wszystkie problemy z ruchomością oraz gibkością spowodowane nieprawidłowym treningiem


12:30 – 13:30
3. Wykład - Agata Korzemiacka
Siła, piękno, funkcjonalność - przywracanie balansu mięśniowego w obrębie stawów biodrowych i miednicy - część teoretyczna.
[czytaj więcej…]

Rozwój technologiczny na nowo zdefiniował sposób w jaki spędzamy czas, przynosząc ze sobą siedzący tryb życia, którego konsekwencją jest co raz częstsze występowanie dysfunkcji aparatu ruchu oraz szereg zaburzeń pracy segmentów ciała. Najczęstszym problemem, który obecnie możemy zaobserwować u osób prowadzących siedzący tryb życia jest nieprawidłowa praca obręczy biodrowej, która jest ściśle połączona z atrofią, dysproporcją oraz błędnym napięciem w grupie mięśni pośladka.

Pozytywnym zjawiskiem w ostatnich latach jest wzrost zainteresowania aktywnością fizyczną i zdrowym stylem życia. W obliczu częstszego występowania dokuczliwych dysfunkcji ruchowych oraz licznych chorób cywilizacyjnych dotykających naszą populację, co raz więcej osób sięga po zdrową dietę, zaczyna uprawiać sport, zrzuca zbędne kilogramy i poprawia kondycję swojego ciała. Misją trenerów personalnych i fizjoterapeutów jest uświadomienie ludziom uprawiającym sport, że dziś nie wystarczy tylko się ruszać. Trzeba też wiedzieć jak robić to dobrze. Świadomy ruch to gwarancja długoletniej sprawności, a aby świadomie i bezpiecznie trenować nasze ciało, powinniśmy zgłębić obszar metodyki treningowej.

Podczas wykładu zostaną poruszone następujące zagadnienia:
  • Etiologia zaburzeń pracy obręczy biodrowe
  • Dysbalans mięśniowy grupy mięśni pośladkowych i zginaczy bioder - diagnostyka dysfunkcji i przykładowe strategie korekcyjne
  • Biomechaniczna oś pracy kończyny dolnej - opis i rozpoznanie problemu oraz jej wpływ na górną partię ciała
  • Metody aktywacji oraz przywracania balansu strukturalnego, grupy mięśni pośladkowych






13:30 – 15:00
Lunch dla każdego uczestnika konferencji

15:15 – 16:15
4. Wykład - dr Remigiusz Rzepka
Functional Capacity Screen (FCS) funkcjonalna ocena motoryczności ukierunkowanej w systemie FMS
[czytaj więcej…]

Warsztat poświęcony przedstawieniu koncepcji oceny Functional Capacity Screen (FCS).

Ocena funkcjonalna FMS stanowi podstawę ewaluacji motoryczności podstawowej identyfikującej jakość ruchu i jej fundamentalne składowe: mobilność, koordynację nerwowo-mięśniową i stabilność. Jej umiejscowienie w rozwoju motorycznym przedstawia piramida optymalnego przygotowania motorycznego, zaproponowana przez Gray’a Cook’a. Fundamentem tej piramidy jest jakość ruchu, rozumiana jako optymalny wzorzec wykonany zgodnie z założonymi kryteriami oceny (FMS).

Kolejnym etapem rozwoju motorycznego jest generowanie energii w aktywności dnia codziennego jaki i sportowej na fundamencie optymalizacji ruchu, również w znaczeniu kondycyjnym – Functional Capacity Screen (FCS).

W tym znaczeniu ocena FCS obejmuje 4 główne obszary:
  • Kontrolę motoryczną
  • Zdolność do utrzymania właściwej postawy
  • Aktywność eksplozywną przeciwko sile grawitacji
  • Wykorzystanie skumulowanej energii elastycznej w trakcie aktywności

Ocena FCS jest ogniwem łączącym motoryczność podstawową i poziom umiejętności specjalnych, specyficznych dla aktywności ruchowej czy sportowej. Wyniki tej oceny pozwalają na zidentyfikowanie deficytów kondycyjnych w ujęciu funkcjonalnym i planowanie ćwiczeń kształtujących w tym obszarze treningu.

16:30 – 18:30
5. Wykład - dr Kelly Starrett
The ready state (wykład tłumaczony na język polski)
[czytaj więcej…]

Żyjemy w świecie nadzwyczajnych ludzkich osiągnięć fizycznych. Chcemy być sprawniejsi, silniejsi, szybsi. Obserwujemy jak każdego dnia przesuwane są granice fizycznych możliwości człowieka, jak osiągane są nowe rekordy, a sport staje się nieodłącznym elementem naszego życia. Nadal jednak jesteśmy zdezorientowani w gąszczu podstawowych pytań dotyczących naszej fizyczności.

W trakcie wykładu uzyskasz odpowiedzi między innymi na poniższe pytania:
  • Jak osiągnąć szczyt naszej sprawności oraz dobrego samopoczucia?
  • Czy kobieta i mężczyzna powinni ćwiczyć inaczej?
  • Gdzie leży granica zwiększania wydajności?
  • Jak na nasze samopoczucie i zdrowie wpływa ruch i sprawność fizyczna?
  • Jak powinniśmy się odżywiać?
Powyższe pytania nie dotyczą jedynie naszej kondycji fizycznej. To pytania odnoszące się do naszego życia w dzisiejszych czasach.

18:45 – 19:45
6. Wykład - Karl Gilligan
Mobilność a wyniki sportowe - część teoretyczna (wykład tłumaczony na język polski).
[czytaj więcej…]

Mobilność to określenie, które od 10-15 lat jest niezwykle często wykorzystywane w całej branży fitness. Podczas pracy ze swoimi klientami trenerzy coraz częściej podkreślają konieczność zwracania większej uwagi na elastyczność oraz mobilność. Podobne podejście można zaobserwować również w świecie sportu wyczynowego - ten właśnie element sprawności ludzkiego ciała staje się elementem, na którym koncentruje się coraz większa liczba trenerów przygotowania motorycznego. Czy zastanawiali się jednak Państwo, dlaczego tak się dzieje? Dlaczego przykłada się tak wielką wagę do mobilności? Czy pozwoli ona sportowcom na uzyskiwanie lepszych wyników treningu? Czy ograniczy ryzyko wystąpienia kontuzji? W jaki sposób udoskonala system treningowy? Podczas tego wykładu zajmiemy się korzyściami płynącymi z treningu mobilności, prowadzonego w ramach programu przygotowania motorycznego. Przyjrzymy się również pozytywnemu wpływowi treningu mobilności na osiągane wyniki sportowe, a także zaprezentujemy sposób jego zintegrowania z Systemem Treningowym EPI.

25 czerwiec 2017 – NIEDZIELA

09:00 – 16:30

Warsztat - dr Kelly Starrett

The Starrett System: Movement & Mobility 101 Course (warsztat w całości tłumaczony na język polski)

[czytaj więcej…]

Niezwykła różnorodność ludzkiego ruchu może się z pozoru wydawać dość skomplikowana, jednak w rzeczywistości odkrycie mechanizmu działania naszego ciała jest prostsze niż się spodziewamy. Jednak nadal wielu trenerów i sportowców nie posiada prawidłowego podejścia do oceny funkcji ludzkiego ciała. „Movement & Mobility 101 Course” został stworzony, aby dostrzegać złożoność i różnorodność fundamentalnych wzorców ruchu. System ten umożliwia szybką identyfikację zaburzeń ruchowych oraz wprowadzenie działań mających na celu ich naprawę i korekcję. „Movement & Mobility 101 Course” powstał w oparciu o tysiące godzin praktyk trenerskich i doświadczenie w pracy z tysiącami sportowców i najlepszymi trenerami na całym świecie. Kelly Starrett przygotowywał różnorodne programy zarówno dla uczniów szkół jak i topowych uniwersytetów. Współpracuje zarówno z biegaczami amatorami, jak i Olimpijczykami. Trenuje zwykłych ludzi, jak również elitarne jednostki militarne. Z jego wiedzy korzystają zawodowe drużyny Premier League, NFL, NBA, NHL czy MLB.

W trakcie warsztatu dowiesz się między innymi:

  • jak rozpoznawać najczęstsze błędy ruchowe, które przyczyniają się do spadku szybkości, mocy, wytrzymałości i siły
  • jak rozpoznawać zaburzenia będące przyczyną bólu i dysfunkcji mięśniowo-powięziowych
  • jak przywrócić prawidłową funkcję Twoim stawom i tkankom
  • jak chronić swoje ciało przed kontuzjami i optymalizować wysiłek sportowy

Całodniowy warsztat z Dr Kelly Starrett.

09:30 – 11:00
Warsztat - dr Remigiusz Rzepka
Strategia postępowania korekcyjnego w systemie FMS
[czytaj więcej…]

Strategia postępowania korekcyjnego oparta jest na fundamentalnych zasadach rozwoju motorycznego. Jej kierunki i obszary są wyznaczane wynik uzyskany w ocenie funkcjonalnej FMS.

Podczas warsztatu dowiesz się jak planując program treningu właściwie wskazać priorytetowe działania oraz jak określić ich zakres. Otrzymasz praktyczne wskazówki kiedy i w jakim zakresie wdrożyć postępowanie korekcyjne. Poznasz logiczny algorytm stosowania strategii ćwiczeń korekcyjnych, który uwzględnia:
  • kwalifikację do ćwiczeń korekcyjnych
  • dobór optymalnych ćwiczeń wpływających na poprawę i przywrócenie mobilności oraz zakresu ruchu, reedukację koordynacji wzorca ruchowego, progresje funkcjonalne 
i motoryczne
  • tzw. schemat świateł drogowych, czyli planowanie aktywności ruchowej ze wskazaniem ćwiczeń dopuszczalnych, ograniczanych, zmodyfikowanych oraz niezalecanych na danym etapie pracy z podopiecznym

Warsztat jest kopalnią wiedzy na temat koncepcji ćwiczeń korekcyjnych wykorzystywanych w systemie FMS. Całość zagadnienia poznasz na praktycznych przykładach wybranego wzorca ruchowego.

11:30 – 12:30
Warsztat - Artur Pacek + Mirosław Babiarz
Wpływ treningu siłowego na powięź i mobilność – część praktyczna
[czytaj więcej…]

Właściwy dobór ćwiczeń, ich progresje oraz techniki, mogą mieć ogromny wpływ na ogólne i specyficzne funkcjonowanie sieci powięziowej. Podczas warsztatu zaprezentowane będą specyficzne ćwiczenia siłowe oraz techniki, które mają największy wpływ na powięź oraz zwiększenie gibkości. Uczestnicy będą mogli przekonać się na sobie, jak bardzo trening siłowy jest niezastąpiony przy pracy nad powięzią, zwiększaniem gibkości oraz budowaniem siły odpowiedzialnej za długotrwałość rezultatów procesu treningowego.

Uczestnicy warsztatu poznają:
  • szczegółowe techniki ćwiczeń z ciężarem
  • nauczą się pracować nad powięzią, a także zwiększaniem i utrzymywaniem swojej gibkości poprzez trening siłowy

Każdy z uczestników wykona szereg ćwiczeń siłowych z obciążeniem. Umiejętność samodzielnego prawidłowego wykonania tych ćwiczeń pozwoli im nie tylko efektywniej trenować, ale także w prawidłowy sposób przekazywać tę wiedzę innym.

biernat

11:30 – 12:30
Warsztat - dr Ryszard Biernat
Ocena sprawności kompleksu barkowego
[czytaj więcej…]

Wiedza wyniesiona z warsztatu pozwoli na umiejętność fachowego spojrzenia na osobę ćwiczącą, ocenę stanu elementów kompleksu barkowego, zastosowania prawidłowych reguł podczas treningu obręczy barkowej. Wymienione poniżej punkty stanowią kwintesencję wiedzy, jaką powinien posiąść trener:
  • umiejętność oceny pozycji neutralnej elementów kompleksu barkowego (łopatka, kość ramienna, obojczyk) - "przy prawidłowym ustawieniu neutralnym ruch może będzie prawidłowy"
  • prawidłowy zakres rotacji zewnętrznej i wewnętrznej w stawie ramiennym
  • najważniejsze cele w usprawnianiu kompleksu barkowego - a. rotacja górna łopatki, b. tylne pochylenie, c. obniżenie łopatki, d. sprawne rotatory
  • komenda do aktywacji mięśni przy łopatkach
  • trenuj w płaszczyźnie łopatki! - błędy, przykłady ćwiczeń
  • zębaty przedni - priorytetowy mięsień - przykłady aktywacji
  • czworoboczny-część wstępująca - priorytetowy mięsień - przykłady aktywacji
  • trening rotatorów - przykłady ćwiczeń
  • bark - biodro - przykłady ćwiczeń
  • ćwiczyć oburącz czy jednorącz?


12:30 – 13:30
Warsztat - Szymon Moszny
RESTRYKCJE OKOLICY MIEDNICY I ICH WPŁYW NA STABILIZACJĘ >> FUNKCJONALNĄ STAWÓW BIODROWYCH I KRĘGOSŁUPA
[czytaj więcej…]

Miednica jest funkcjonalnym centrum ciała człowieka. Jeśli jest ukształtowana prawidłowo, ryzyko niewłaściwego przenoszenia sił między kończynami dolnymi a kręgosłupem jest zdecydowanie mniejsze, niż w sytuacji, gdy miednica ustawia się niewłaściwie. Umiejętność jej oceny jest istotna z punktu widzenia pracy z potencjalnym klientem. Każde odchylenie od osi będzie wiązało się ze zmianami napięcia zarówno mięśni kończyn dolnych, samej miednicy i wpływających na stabilizację statyczną i dynamiczną kręgosłupa. Niefortunnie wraz z każdym dysbalansem pojawia się zwiększone ryzyko wystąpienia urazu w trakcie aktywności sportowej. Dobry trener powinien być w stanie przewidzieć i ocenić ryzyko a następnie podjąć kroki zmierzające do likwidacji zagrożenia.

Zagadnienia poruszone na warsztacie:
  • Metody analizy ustawienia miednicy w statyce
  • Mięśnie wpływające na biodro, miednicę i kręgosłup
  • Jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze w stabilizacji miednicy


W czasie zajęć przedstawione zostaną metody analizy mięśni wybranych struktur w obrębie miednicy. Omówione zostaną podstawowe grupy mięśni wpływające na kontrolę miednicy, biodra i kręgosłupa oraz podane sposoby postępowania z różnymi typami dysfunkcji u klientów trenerów personalnych.

13.00 – 14.00
Warsztat - Karl Gilligan
System treningowy EPI: Ocena funkcjonalna w przygotowaniu motorycznym (Movement Compensation Screen - MCS) i korekta mobilności - część praktyczna (warsztat tłumaczony na język polski)
[czytaj więcej…]

Test Movement Compensation Screen (MCS) jest narzędziem oceny funkcjonalnej opracowanym przez założyciela EPI Karla Gilligana. Jest on stosowany do oceny przygotowania motorycznego zawodnika. Wykorzystuje on ćwiczenia wykonywane w zamkniętych łańcuchach kinematycznych, pozwalające na zidentyfikowanie ograniczeń związanych ze stabilnością i mobilnością. Podczas sesji praktycznej będą mieli Państwo możliwość uczestniczenia w teście MCS. Poznają Państwo także dodatkowe, stosowane przez EPI testy mobilności stawu skokowego i klatki piersiowej. Na podstawie owych testów opracowywane są stosowne strategie treningowe i zalecane jest wykonywanie odpowiednich ćwiczeń zwiększających ruchomość i funkcjonalność stawów.

biernat

14:30 – 15:30
Warsztat - dr Ryszard Biernat
Ocena sprawności kompleksu biodrowego
[czytaj więcej…]

Wiedza wyniesiona z warsztatu pozwoli na umiejętność fachowego spojrzenia na osobę ćwiczącą, ocenę stanu elementów kompleksu: odcinka lędźwiowego, miednicy i stawu biodrowego, mobilności stawu biodrowego. Pozwoli na ocenę stopnia aktywacji mięśni obręczy biodrowej. Pozwoli na ocenę innych segmentów mających wpływ na sprawność biodra. Wymienione poniżej punkty stanowią kwintesencję wiedzy, jaką powinien posiąść trener:
  • ustawienie neutralne odcinka lędźwiowego, miednicy i stawu biodrowego
  • ocena zakresu rotacji zewnętrznej i wewnętrznej w stawie biodrowym
  • test Patricka - analiza
  • TFL i ITB - ocena napięć
  • sprawność mięśnia pośladkowego wielkiego i średniego
  • mięsień lędźwiowy - rola, zaburzenia, jak ćwiczyć?
  • biodro - stopa
  • przysiad - ocena
  • głęboki przysiad - ocena
  • skłon w przód i powrót ze skłonu - sekwencja


14:30 – 15:30
Warsztat - Agata Korzemiacka
Siła, piękno, funkcjonalność - przywracanie balansu mięśniowego w obrębie stawów biodrowych i miednicy - część praktyczna.
[czytaj więcej…]

Uczestnicy warsztatu dowiedzą się w jaki sposób diagnozować i eliminować dysbalans mięśniowy w obrębie stawów biodrowych i miednicy oraz ich wpływ na zaburzenia pracy aparatu ruchu. Warsztat obejmuje zajęcia praktyczne z zakresu podstaw rozgrzewki funkcjonalnej oraz:
  • mobilizacja obręczy miednicznej przy pomocy technik SMT (Self Myofascial Technique) i stretchingu powięziowego
  • aktywacja grupy mięśni pośladkowych w kompleksach treningowych
  • ustawienia osi: biodro -> kolano -> stopa i ich wpływ na rozwój danej partii mięśni pośladka
  • przykładowy plan „step by step” - korekcja dysproporcji i kształtowanie pośladka


15:00 – 16:00
Warsztat - dr n. med. Tomasz Chomiuk
Kręgosłup to podstawa – ergonomia kręgosłupa a mobilność
[czytaj więcej…]

W obecnych czasach nasze kręgosłupy nie mają łatwo, chociaż na pierwszy rzut oka może się nam wydawać inaczej. Współczesne otoczenie daje ludziom coraz więcej rozwiązań prowadzących do wygody. Większość osób wstaje rano wsiada do samochodu, udaje się do szkoły czy pracy, a następnie zasiada na wiele godzin za biurkiem. Wracamy później do domu i znowu siadamy na wygodnym krześle czy fotelu. Właściwie współczesne rozwiązania dają możliwość pracy z domu bez ruszania się z fotela, a większość usług i dóbr możemy zakupić klikając na klawiaturze laptopa czy smartphona bez podnoszenia pośladków z miejsca.

Nasz organizm dąży do oszczędzania energii i chętnie korzysta z takich rozwiązań, ale nie zdaje sobie sprawy z długofalowych konsekwencji takiego działania.

Ewolucja nie nadąża za zmianami jakie dokonali ludzie, szkodząc w wielu przypadkach samym sobie. Kręgosłup jest jednym z najlepszych przykładów jak nasz organizm nie jest w stanie przystosować się do zmieniającego się otoczenia i stylu życia.

Plan Warsztatu:
  • kręgosłup – budowa, funkcja i mechanika
  • kręgosłup 24h – w jakich pozycjach znajduje się kręgosłup w ciągu dnia (siedzenie, stanie, leżenie, dźwiganie)
  • pozycje statyczne, a pozycje dynamiczne
  • jak siedzieć – wpływ pozycji na mobilność
  • jak stać – wpływ pozycji na mobilność
  • jak leżeć – wpływ pozycji na mobilność
  • jak dźwigać – sposoby dźwigania i ich wpływ na mobilność
  • jak korzystać ze smartphona – wpływ pozycji na mobilność

Podsumowanie:
Aby Kręgosłup był sprawny należy o niego dbać przez 24 godziny na dobę. Kiedy już odczuwamy ból to sygnał, że trzeba nim się zająć kompleksowo. Sama terapia i trening nie wystarczą żeby osiągnąć długotrwały efekt i uwolnić się od bólu na długie lata. Zadaniem fizjoterapeuty czy trenera jest edukacja pacjentów/klientów w zakresie zdrowych nawyków mających wpływ na stan funkcjonalny kręgosłupa. Uczestnik podczas warsztatu dowie się jak doradzać swoim podopiecznym w zakresie ergonomii pracy, wypoczynku i aktywności podejmowanych w ciągu dnia. Poznacie jak i na czym powinniśmy siedzieć, stać i spać aby nasz kręgosłup funkcjonował w prawidłowy sposób. Dowiecie się jakich czynności i pozycji powinniśmy się wystrzegać aby zachować jak największą sprawność i osiągać jak najlepsze wyniki sportowe.

16:00 – 17:00
Warsztat - Piotr Ciebiera
Efektywne metody korekcji postawy
[czytaj więcej…]

Na warsztacie uczestnik pozna schemat postępowania z pacjentem:
  • Jak skutecznie ocenić całościowo postawę klienta/ pacjenta w 3 płaszczyznach
  • Jak rozpoznać kiedy asymetria postawy to stan dysfunkcyjny a kiedy fizjologiczny
  • Jak dobrać ćwiczenia na mięśnie głębokie w zależności od dysfunkcyjnego wzorca postawy
  • Dobór ćwiczeń rozluźniania mięśniowo-powięziowego


INSTAGRAM
#ifm-summit

BILETY
zapoznaj się z rodzajami biletów

BILET VIP
brak biletów

favSOBOTA 24/06/2017

uczestnictwo w całym dniu wykładów


powitalny PAKIET VIP zawierający materiały szkoleniowe oraz specjalne upominki


imienny certyfikat potwierdzający uczestnictwo w wykładac


obiad w przerwie między wykładami

favNIEDZIELA 25/06/2017

uczestnictwo w całodniowym kursie MOVEMENT & MOBILITY 101 COURSE prowadzonym przez dr Kelly'ego Starretta z zapewnionym miejscem najbliżej prowadzącego


pakiet zawierający sprzęt niezbędny do wykonywania ćwiczeń prezentowanych przez prelegenta (Floss Band, Duoball, Ball 8cm, Power Band)


imienny certyfikat uczestnictwa w MOVEMENT & MOBILITY 101 COURSE Instytutu MobilityWOD


obiad w przerwie warsztatu

brak biletów
UWAGA ! Warsztat dr Kelly'ego Starretta jest warsztatem całodniowym. Wybór tego biletu uniemożliwia uczestnictwo w pozostałych warsztatach!
BILET WYKŁADY + WARSZTAT - DR KELLY STARRETT
brak biletów

favSOBOTA 24/06/2017

uczestnictwo w całym dniu wykładów


powitalny pakiet zawierający materiały szkoleniowe


imienny certyfikat potwierdzający uczestnictwo w wykładach


obiad w przerwie między wykładami

favNIEDZIELA 25/06/2017

uczestnictwo w całodniowym kursie MOVEMENT & MOBILITY 101 COURSE prowadzonym przez dr Kelly'ego Starretta


pakiet zawierający sprzęt niezbędny do wykonywania ćwiczeń prezentowanych przez prelegenta (Floss Band, Duoball, Ball 8cm, Power Band)


imienny certyfikat uczestnictwa w MOVEMENT & MOBILITY 101 COURSE Instytutu MobilityWOD


obiad w przerwie warsztatu

brak biletów
UWAGA ! Warsztat dr Kelly'ego Starretta jest warsztatem całodniowym. Wybór tego biletu uniemożliwia uczestnictwo w pozostałych warsztatach!
WYKŁADY + WYBRANE WARSZTATY
brak biletów

favSOBOTA 24/06/2017

uczestnictwo w całym dniu wykładów


powitalny pakiet zawierający materiały szkoleniowe


imienny certyfikat potwierdzający uczestnictwo w wykładach


obiad w przerwie między wykładami

favNIEDZIELA 25/06/2017

uczestnictwo w wybranych przez siebie warsztatach


imienny certyfikat potwierdzający uczestnictwo w warsztacie

brak biletów
UWAGA ! Cena 599 zł brutto za wykłady, obowiązuje wyłącznie przy wybraniu dodatkowego warsztatu (jeden lub więcej).
BILET
WYKŁADY
brak biletów

favSOBOTA 24/06/2017

uczestnictwo w całym dniu wykładów


powitalny pakiet zawierający materiały szkoleniowe


obiad w przerwie między wykładami


imienny certyfikat potwierdzający uczestnictwo w wykładach

brak biletów
UWAGA ! Zakup tego biletu uprawnia do uczestnictwa wyłączenie w pierwszym dniu konferencji, podczas którego odbywać się będą wykłady!

EXPO
plan konferencji na csr warszawa

Centrum Dydaktyczne
ul. Trojdena 2a
02-109 Warszawa

Przejdź do strony
Centrum Sportowo Rehabilitacyjne
ul. Trojdena 2c
02-109 Warszawa

Przejdź do strony

FORMULARZ
zapraszamy do kontaktu










Kontakt z Organizatorem
kontakt@ifm-summit.pl


Kontakt dla mediów
media@ifm-summit.pl


Chcesz zostać sponsorem? A może chcesz zaprezentować uczestnikom swoje usługi bądź produkty? Zachęcamy do współpracy!
expo@ifm-summit.pl